Faites un S.T.O.P.

Sophie Chabaud est Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les domaines des troubles du sommeil, des acouphènes et de la prévention du burn out. Elle vous reçoit à l'institut Diane-Shiatsu ou par téléconsultation sur rendez-vous. www.sophrologue-sophiechabaud.fr

Fin de semaine - Besoin d'une pause ?

Faites un S.T.O.P

S = Stop, je me pose (position assise ou allongée).

T = Temps de respiration, d’ancrage. J’inspire … Je souffle …

O = Observation. J’observe ma respiration et mes sensations corporelles.

P = Présence. Je suis vraiment attentif(ve) à ce que je ressens, sans jugement, sans interprétation.

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