A faire le soir juste avant le coucher. Râpez grossièrement 50 gr de gingembre frais ou coupez 10 belles tranches, et faites-les bouillir...

L'ancrage, c'est revenir à soi, au corps physique, au monde physique, c'est se reconnecter à l'instant présent, éviter les montées de...

Sophie Chabaud est Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les domaines du stress, des troubles du sommeil et de la prévention du...

Vous rêvez de partir en vacances sous les tropiques, de passer une semaine dans un spa, de faire le tour des plus belles plages du monde...

1/10 - Un exercice qui rend plus fort Appuyez-vous le long d'un mur, chaque partie de votre colonne vertébrale doit être bien en contact...

Fonction biologique essentielle présente chez toutes les espèces animales, le sommeil occupe un tiers de notre vie. Il est indispensable...

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Pour lutter contre l’anxiété : · Mettez-vous debout, · Tenez-vous bien droit, · Ecartez vos pieds (légèrement...

Voici une fiche détaillée de ma séance de Do-In (auto-Shiatsu) pour s'endormir; elle est à pratiquer le soir au coucher, si possible en...

20 gouttes d’Huile essentielle de Lavande fine 15 gouttes d’Huile essentielle de Camomille romaine 9 ml d’Huile végétale de Jojoba...